Estive pensando e a Crista falou uma coisa que realmente está certo, 30kilos é muito para minha primeira meta.
Então resolvi dividir minha meta a cada 10kilos, agora minha primeira meta é emagrecer 10kilos até o final do ano, sendo +- 3 / 4 kilos por mês e se eu conseguir mais que isso é ótimo.
Depois que cumprir a primeira meta, ai vem a segunda, a terceira, e por ai vai...até eu ficar MARAVILHOSA!
Aveia:
“ A aveia é um cereal muito nutritivo, que possui cálcio, ferro, proteínas, além de vitaminas, carboidratos e fibras.
A aveia está em evidência atualmente pelo alto poder benéfico da sua fibra solúvel, que está relacionada a um bom funcionamento intestinal, à diminuição na absorção de colesterol total e LDL-colesterol e manutenção de níveis adequados. Sendo assim, o consumo regular de aveia pode estar relacionado com a diminuição da formação de placas de gorduras, que causam doenças cardiovasculares.”
Como tenho problema com intestino preso, estou consumindo aveia. E alem de ser gostosa, faz muito bem para a saúde.
Chá verde:
“Emagrecer é apenas uma das vantagens do chá verde. Estudos feitos em importantes centros de pesquisa dos Estados Unidos e da Europa mostraram que também faz bem para a pele. Extraído da planta Camellia sinensis, tem altas concentrações de antioxidantes, considerados até mais potentes que os carotenos e as vitaminas C e E, substâncias que atuam contra as rugas precoces.”
Confesso que não ADOROOOO esse chá, mas tenho tomado pelo menos duas xícaras por dia. Estou tentando algumas dicas para o sabor dele ficar menos amargo, já experimente com chá de erva-cidreira, com canela, e com ele gelado e suco de laranja, por enquanto está dando para tomar. Afinal não podemos viver apenas do que gostamos, senão seria sorvete e chocolate o dia todo...e já sabemos que isso não dá, emagrecer precisa de certos sacrifícios, então por isso glut glut no chá verde.
4 comentários:
Oi linda, bom estar aqui com você. Sobre sua meta, a Crista está certa, quando temos um peso maior a ser eliminado, por mais que ele seja nossa meta final, é importante nos fixarmos em objetivos temporários, para que não fiquemos com aquela sensação eterna de que a coisa está láááá longe. Eu, quando iniciei meu processo, pesava 140kg. Mas cheguei ao VP com 135,3kg. Minha meta final eu sabia, mas não pensava nela. Combinei com minha orientadora que a minha meta seria a cada semana, seria evoluir sempre. Que eu faria o meu melhor, para evoluir sempre e não para perseguir aquele número que seria ideal. Isto abaixaria a ansiedade. E assim deu super certo. Somente quando eu saí dos 3 dígitos estabelecemos a meta final, porque aí ela já era bem mais próxima. Senão, imagine só, eu tendo que pensar em eliminar cerca de 60kg logo no começo da caminhada?
Vá firme, vá com Deus, vá confiando em si mesma, vá com a certeza de que dando o seu melhor a cada dia, mesmo sendo meia-boca de ve em quando (porque vc é humana), tudo vai acontecer e você chegará, pouco a pouco, ao que deseja.
beijos
Beth
http://aconquista.zip.net
vc merece ser magra, é só isso que tenho a dizer, sou a Valentina, e adorei o seu blog, venha me visitar tb!!!
Ola!!!!
Prazer em conhece-la!!!
Mto obrigada pela visita e pelo carinho...
Jah vou adiciona-la aos meus favoritos!!!
;)
Pode contar cmg para oq precisar...
Bjuxxxxxxxxx
Legal que diminuiu a meta,é bem melhor mesmo.
Te linkei, tá?
Um beijinho!!!!!!!!!!!!!
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