06º dia - Ansiedade

Hoje estou ansiosa, contando os minutos para ver se algo vai dar certo. Sei que não devia ficar assim, mas por enquanto está mais forte que eu. Estou só tomando cuidado para não descontar na comida.

O friozinho chegou aqui, está muito gostoso só que não dá vontade nem de sair da cama.Acho que pra esquentar e movimentar vou ter que dançar como a mulher desse video.

04º dia - meta, chá verde, aveia

Olá galerinha, muito obrigada a todos que me visitaram e eu irei retornar a visita, pois sei que apoio é algo essencial nessa nossa estrada do emagrecimento. Prometo sempre estar atualizando aqui e visitando vocês. Agora vamos ao post...

Estive pensando e a Crista falou uma coisa que realmente está certo, 30kilos é muito para minha primeira meta.

Então resolvi dividir minha meta a cada 10kilos, agora minha primeira meta é emagrecer 10kilos até o final do ano, sendo +- 3 / 4 kilos por mês e se eu conseguir mais que isso é ótimo.

Depois que cumprir a primeira meta, ai vem a segunda, a terceira, e por ai vai...até eu ficar MARAVILHOSA!

Aveia:

“ A aveia é um cereal muito nutritivo, que possui cálcio, ferro, proteínas, além de vitaminas, carboidratos e fibras.
A aveia está em evidência atualmente pelo alto poder benéfico da sua fibra solúvel, que está relacionada a um bom funcionamento intestinal, à diminuição na absorção de colesterol total e LDL-colesterol e manutenção de níveis adequados. Sendo assim, o consumo regular de aveia pode estar relacionado com a diminuição da formação de placas de gorduras, que causam doenças cardiovasculares.”

Como tenho problema com intestino preso, estou consumindo aveia. E alem de ser gostosa, faz muito bem para a saúde.

Chá verde:

“Emagrecer é apenas uma das vantagens do chá verde. Estudos feitos em importantes centros de pesquisa dos Estados Unidos e da Europa mostraram que também faz bem para a pele. Extraído da planta Camellia sinensis, tem altas concentrações de antioxidantes, considerados até mais potentes que os carotenos e as vitaminas C e E, substâncias que atuam contra as rugas precoces.”

Confesso que não ADOROOOO esse chá, mas tenho tomado pelo menos duas xícaras por dia. Estou tentando algumas dicas para o sabor dele ficar menos amargo, já experimente com chá de erva-cidreira, com canela, e com ele gelado e suco de laranja, por enquanto está dando para tomar. Afinal não podemos viver apenas do que gostamos, senão seria sorvete e chocolate o dia todo...e já sabemos que isso não dá, emagrecer precisa de certos sacrifícios, então por isso glut glut no chá verde.

01º dia

Desde a infância fui à menina gordinha, a adolescência continuou e continuei sendo a gordinha, depois de uma doença grave e uma depressão profunda me tornei a gorda, e agora sou a obesa, mas isso vai ficar no passado porque logo vou ser a G de Gostosa e depois a M de Maravilhosa.

• Diário Alimentar

Dia 21 de setembro de 07

- Café da Manhã
1 copo de leite, 2 fatias de pão de forma, margarina

- Almoço
250ml creme supreme com batata, alho-poró e queijo
(essa foto no post eu que tirei, é do creme.)

Gelatina

- Lanche
Cha Preto, adoçante, 1 fatia de pão de forma, requeijão

Pretendo finalizar o dia com:
- Jantar
Sopa (aproveitando o friozinho moderado)

-Sobremesa
Gelatina

2digitos

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